说起糙米大家一定不是很陌生的吧，经常吃些糙米可以有润肠通便的作用，对于经常出现便秘啊或者是想减肥的人来说是不错之选。糙米的食用方法有很多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以补血养颜。

葡萄干糙米羹

食疗功效:补益虚损、润肠通便、增强抵抗力

营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁

适宜人群:一般人群即可食用

禁忌人群:糖尿病患者慎食

葡萄干糙米羹所需材料

主要食材葡萄干、糙米、冰糖

葡萄干糙米羹的做法

1锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。

2把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。

3在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。

葡萄干糙米羹的功效与作用

葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱具有治疗贫血的作用，而且还可以促进消化吸收，对于润肠通便有好处，同时也可以促进消化补血养气血，可以有增强抵抗力和免疫力的效果哦。

葡萄干糙米羹的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，润肠通便补虚养颜强免疫，对人体健康有好处。